カルシウム(ミネラル)
リンと一緒に働き、骨や歯をつくります。また、血液の凝固作用を助けたり、抵抗力をつけたりという働きもあります。
欠乏すると、便秘、筋肉の硬直が起こり、慢性的にカルシウムが欠乏した状態になると、骨折、食欲不振、歯の欠落の原因になります。
逆に過剰に与え過ぎも発育障害や甲状腺の機能低下が起こります。
*カルシウムを多く含む食品は、乳製品、豆類、卵黄、

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